Vingt questions sur le dernier mois, tirées du PCL-5, le questionnaire du National Center for PTSD (États-Unis) qui sert à repérer les effets d'un événement très difficile. Votre résultat s'affiche tout de suite, en entier et gratuitement. Rien n'est enregistré : vos réponses restent sur votre appareil.
20 questions
5 minutes
Résultat complet et gratuit
Rien n'est enregistré
Auto-questionnaire pour adultes (18 ans et plus). Ce résultat n'est pas un diagnostic : il aide à faire le point, et à savoir quand en parler à votre médecin ou à un psychologue.
💬 Besoin de parler à quelqu'un maintenant ? En France : 3114 (24 h/24, gratuit). Autres pays
💡Le saviez-vous ?Environ 6 personnes sur 100 vivront un stress post-traumatique à un moment de leur vie, et environ 5 adultes sur 100 en ont un au cours d'une année donnée (États-Unis).Source : National Center for PTSD, « How Common is PTSD in Adults? », page mise à jour en septembre 2026
Comment ça marche ?
1Pensez à l'événement très difficile qui vous a le plus marqué(e), puis répondez aux 20 questions, une à la fois, en pensant au dernier mois.
2Votre score s'affiche aussitôt sur une barre graduée, avec son explication.
3Lisez ce que vous pouvez faire maintenant, et quand en parler à un professionnel.
À qui s'adresse ce test de stress post-traumatique ?
Il s'adresse aux personnes qui ont vécu, ou vu de près, un événement très difficile : accident grave, agression, violences, attentat, catastrophe, guerre, mort violente ou accidentelle d'un proche. Si ce n'est pas votre cas, les questions n'ont pas de sens pour vous. Le test ne regarde que le dernier mois (les 30 derniers jours), même si l'événement est plus ancien.
Ce que mesure le PCL-5
Le PCL-5 compte 20 questions, une par signe possible : revivre l'événement (souvenirs, cauchemars, flash-back), l'éviter, avoir des pensées et des émotions négatives, être sur les nerfs (sommeil, concentration, sursauts). Pour chacune, vous dites à quel point elle vous a gêné(e) : pas du tout (0 point), un peu (1), modérément (2), beaucoup (3), extrêmement (4).
Le score total va de 0 à 80. Il mesure l'importance de la gêne ressentie, pas la gravité de l'événement.
D'où vient le PCL-5, et quelle traduction utilisons-nous ?
Le PCL-5 a été publié en 2013 par Frank Weathers et ses collègues du National Center for PTSD, qui dépend du ministère américain des Anciens Combattants. Le centre le met dans le domaine public : il est libre de droits.
Une version française a été étudiée chez des étudiants (Ashbaugh et al., 2016), mais son texte n'est pas publié : les auteurs ne la donnent que sur demande. La traduction de cette page est donc la nôtre, faite à partir du texte anglais. Elle n'a pas été validée par une étude : lisez le résultat comme un repère, pas comme une mesure exacte.
Comment lire votre score
0 à 30 : en dessous du seuil de repérage.
31 à 80 : au-dessus du seuil de repérage.
Le National Center for PTSD indique qu'un seuil entre 31 et 33 signale un stress post-traumatique probable, et précise que le bon seuil dépend de qui répond et de l'objectif du test. Dans l'étude de la version française, le seuil le plus juste était 32 (Ashbaugh et al., 2016). Nous gardons 31, le plus bas : pour un questionnaire de repérage, mieux vaut ne manquer personne.
Ce test ne remplace pas un professionnel
Le PCL-5 est un auto-questionnaire de repérage, pas un diagnostic. Seul un professionnel de santé peut dire si vous avez un stress post-traumatique, après un entretien. Le test s'adresse aux adultes (18 ans et plus).
Si votre score atteint le seuil, ou si ces problèmes gênent votre quotidien même avec un score plus bas, parlez-en d'abord à votre médecin traitant, qui pourra vous orienter. Si vous avez l'envie de vous faire du mal, n'attendez pas : en France, appelez le 3114 (24 h/24, gratuit).
Besoin d'aide maintenant ?
Si vous traversez un moment difficile, vous n'avez pas à attendre la fin d'un questionnaire. Ces lignes d'écoute sont gratuites et des personnes formées vous répondent. Choisissez votre pays :
Sources : 3114.fr, service-public.gouv.fr. Numéros vérifiés le 28/10/2026.
Questions fréquentes
Ce test peut-il dire si j'ai un stress post-traumatique ?
Non. Le PCL-5 mesure la gêne que vous avez ressentie au cours du dernier mois et indique s'il serait utile d'en parler. Seul un professionnel de santé peut poser un diagnostic, après un entretien.
Je suis bouleversé(e) depuis l'événement : est-ce normal ?
Après un événement très difficile, il est fréquent d'y repenser, de mal dormir, d'être à fleur de peau. Chez beaucoup de personnes, cela s'apaise avec le temps. On s'inquiète quand ces réactions durent, sont fortes, ou gênent la vie de tous les jours : c'est le moment d'en parler à un médecin.
Mes réponses sont-elles enregistrées ?
Non. Le calcul se fait dans votre navigateur : vos réponses ne sont ni envoyées ni gardées. Seul un compteur anonyme de visites est utilisé, sans aucune réponse.
Que faire si je vais très mal en ce moment ?
N'attendez pas la fin du test. En France, appelez le 3114 (24 h/24, gratuit), ou le 15 en cas de danger immédiat. Si vous avez été victime d'un fait grave, France Victimes répond au 116 006. En Belgique : 0800 32 123. En Suisse : 143. Au Canada : 9-8-8. À Maurice : 800 9393 (de 9 h à 21 h).
Sources : Weathers FW, Litz BT, Keane TM, Palmieri PA, Marx BP, Schnurr PP. The PTSD Checklist for DSM-5 (PCL-5), National Center for PTSD, 2013 (version du 29/08/2023), ptsd.va.gov · Ashbaugh AR, Houle-Johnson S, Herbert C, El-Hage W, Brunet A. Psychometric validation of the English and French versions of the PCL-5. PLoS ONE 2016;11(10):e0161645 · National Center for PTSD, « How Common is PTSD in Adults? », ptsd.va.gov.
PCL-5 : questionnaire du National Center for PTSD (Weathers et al., 2013), dans le domaine public (ptsd.va.gov). La traduction française est la nôtre, faite à partir du texte anglais : elle n'a pas été validée par une étude.
Sources : 3114.fr, service-public.gouv.fr. Numéros vérifiés le 28/10/2026.
🔒 Vos réponses restent sur votre appareil : rien n'est envoyé ni enregistré, sauf si vous choisissez vous-même de garder le résultat dans votre compte.
ℹ️ Ce résultat n'est pas un diagnostic. C'est un auto-questionnaire de repérage : seul un professionnel de santé peut poser un diagnostic, après un entretien. Parlez-en à votre médecin ou à un psychologue.
🔒 Rien n'a été enregistré : si vous fermez cette page, vos réponses disparaissent.
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